Les nems de chou vert aux légumes et au saumon - avec Thermomix®



Une idée raffinée, savoureuse et saine à la fois.
 Que demander de plus à cette époque de l’année où il faut bien l’avouer, nous avons tous tendance à nous réchauffer avec des plats un peu trop roboratifs et du coup, pas léger léger…


Ces petits nems sont farcis de légumes de saison – carotte, navet, poireau, céleri – et de saumon. 
La cuisson vapeur permet de ne pas utiliser de matière grasse, quant à la sauce, elle se la joue light grâce à la crème légère.



Bref, cette recette est un modèle de vertu en termes d’addition calorique !

 

Ingrédients


Pour 14 nems


1 petit chou vert frisé

1 gousse d’ail dégermée

une dizaine de brins de persil – les feuilles seulement – 

1 échalote – coupée en 2 – 

1 carotte – détaillée en tronçons de 3 cm –  

1/2 navet blanc – environ 80 g – détaillé en cubes de 3 cm – 

6 à 7 cm de blanc de poireau – détaillé en tronçons de 3 cm – 

6 à 7 cm d’une branche de céleri – détaillée en tronçons de 3 cm – 

250 g de filet de saumon

2 c. à café de mélange d’épices thaï – appelé aussi 7 épices – voir photo dans la rubrique conseils –

1/2 c. à café de sel  50 g de panure/chapelure

1 oeuf

Des pics en bois

2 x 500 g d’eau chaude de la bouilloire 


Pour la sauce


1 dizaine de brins de persil –tiges et feuilles – 

1 bouquet de ciboulette– garder quelques tiges pour la déco –

le jus d’1/2 citron


1/3 de c. à café de sel

Quelques tours de moulin à poivre

2 c. à café bien bombées de Maïzéna

300 g de crème liquide light

 

Préparation


Réalisation et cuisson des nems 


Commencer par sélectionner 14 feuilles de chou à peu près de tailles similaires



Les mettre dans le Varoma



Verser 500 g d’eau chaude de la bouilloire dans le bol du Thermomix®


Installer le Varoma sur le Thermomix® et régler la cuisson des feuilles de chou, 15 mn / température Varoma / vitesse 1



Une fois les feuilles de chou cuites, les réserver


Pendant le temps de la cuisson des feuilles de chou, peler et découper tous les légumes de la farce et les réserver


Découper le saumon en tout petits cubes et les réserver


Vider l’eau du bol, bien le sécher et y mettre la gousse d’ail + le persil – tige et feuille –

+ l’échalote coupée en 2 et hacher le tout, 5 sec / vitesse 7


Racler les parois du bol afin de recentrer le hachis sur les couteaux


Ajouter les morceaux de carotte + navet + poireau + céleri et hacher le tout, 3 sec / vitesse 5


Ajouter les petits dés de saumon + les épices + le sel + la panure / chapelure + l’oeuf et mélanger le tout, 15 sec / sens inverse / vitesse 4


Farcir et plier les nems comme indiqué sur les photos et les bloquer à l’aide de pics en bois

– 2 pics par nems – 


Placer les bien sérés dans le plateau supérieur du Varoma 

– placer les nems avec les pics inclinés de façon à ce qu’ils ne gênent pas la fermeture du couvercle du Varoma –



Laver le bol et y verser 500 g d’eau chaude de la bouilloire


Installer le varoma sur le Thermomix et régler la cuisson, 12 mn / température Varoma / vitesse 1


Préchauffer le four,60° / air pulsé


Une fois la cuisson des nems terminée, placer le Varoma dans le four à 60° – c’est pour le maintient en température des nems le temps de la réalisation de la sauce, ne vous inquiétez pas, le Varoma ne fond pas dans le four à 60° – 


Réalisation de la sauce 


Laver et bien sécher le bol du Thermomix


Y mettre le persil + la ciboulette et hacher le tout, 5 sec / vitesse 6


Racler les parois du bol afin de recentrer le hachis sur les couteaux


Ajouter tous les autres ingrédients de la sauce et régler la cuisson, 5 mn / 100° / vitesse 3


Mixer pour lisser la texture, 15 sec / vitesse 10


Dressage


Verser 2 à 3 c. à soupe de sauce au fond de chaque assiette creuse


Disposer harmonieusement 3 nems – couper en une en biais de manière à se que l’intérieur soit visible – 


Décorer d’herbes fraiches et de graines de sésame – facultatif – 


Servir 

 

Conseils:



  • Le Thailand 7 épices Mc Cormick, s’achète chez Manor, Coop, Aligro.


  • Si vous ne trouvez pas de 7 épices thaï, pas de panique, vous pouvez parfumer la farce avec un mélange d’épices de votre choix (muscade, piment, paprika, curcuma, anis, cannelle, curry, ail sec etc.)




 

Source: Véronique, utilisatrice Thermomix® à Cahors

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